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12月健康風險提示

作者:宣橋學校  發布時間:2020/12/3 16:09:00  點擊率:50 次

?來源:上海疾控? 疾控U健康?

秋風蕭瑟,初冬乍臨。十二月,本市氣溫顯著下降。小編提醒廣大師生,要做好“自己健康的第一責任人”,堅持防疫“三件套”,牢記“五還要”,應重點防控新冠肺炎、流感、水痘等呼吸道傳染病和病毒感染性腹瀉等腸道傳染病。本月1日是“國際艾滋病日”,今年的主題為“攜手防疫抗艾,共擔健康責任?!?/span>

★請各校繼續加強防疫防控意識,加強健康宣傳及教育工作,利用工作群、家校溝通平臺等渠道暢通家校溝通,緊密家校聯動、教醫聯動,共同做好公共衛生防控工作。

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新冠肺炎

新冠肺炎是新型冠狀病毒感染引起的肺炎,世界衛生組織將其命名為“COVID- 19",主要癥狀有發熱、干咳、乏力,重型病例多在一周后出現呼吸困難,嚴重者快速進展為急性呼吸窘迫綜合征、膿毒癥休克、難以糾正的代謝性酸中毒和凝血功能障礙。全球疫情仍不容樂觀,累計報告確診病例數已超過6311萬。境內多地區包括上海又出現本土新增病例,市民需要提高警惕做好必要的預防措施。


預防措施

1、減少聚集:避免人群聚集活動、保持1米以上的社交距離;避免與有呼吸道癥狀(如咳嗽或打噴嚏)的人接觸。

2、戴口罩:乘坐公共交通工具時、在室內公共場所時、就醫時和有呼吸道癥狀時,應佩戴口罩。

3、隨時保持手衛生:外出回家后、飯前便后需用洗手液和流動水洗手或使用免洗手消毒液;減少接觸公共場所的物品,避免用手接觸口鼻眼。

4、保持良好衛生習慣:注意開窗通風;加強營養,適度運動;咳嗽或打噴嚏要捂住口鼻;保持居家環境清潔,勤曬衣被。

5、安全食用冷凍冰鮮食品:前往超市需佩戴口罩,如選購冷鏈食品,建議使用一次性手套,避免直接接觸食品及其包裝表面,可隨身攜帶免洗手消毒液或酒精棉球及時進行手衛生。購物回家后,不要在水龍頭下直接沖洗生鮮食品,要做到生熟分開,保持廚房清潔,對餐具經常高溫消毒。處理完食品后及時洗手。冰鮮食品應燒熟煮透,盡量避免生食或半生食海產品。

6、做好自我健康監測,有癥狀及時咨詢和就醫。如果出現發熱、干咳、乏力等癥狀,可撥打上海市發熱咨詢熱線33672885、33682885,及時到本市指定發熱門診就診,并主動向醫生告知發病前14天重點地區旅行或居住史以及與有癥狀病例的接觸史。

7、境外來滬返滬人員在入境時應配合做好健康申明表信息填報和體溫測量、采樣檢測以及隔離觀察。本市對目的地為江浙皖的入境人員實施“3+11”隔離措施,對其他入境人員實施有條件的“7天集中+7天居家”隔離措施。隔離觀察期間,請服從醫務人員安排,積極配合健康監測,做好清潔消毒工作。

8、所有來自或途經國內疫情中高風險地區的來滬返滬人員,應在抵滬后12小時內向所在居村委和單位(或所住賓館)報告。

l? 對所有來自或途經國內疫情高風險地區的來滬返滬人員,一律實施14天集中隔離健康觀察,實行2次新冠病毒核酸檢測。

l? 對所有來自或途經國內疫情中風險地區的來滬返滬人員,一律實施14天嚴格的社區健康管理,實行2次新冠病毒核酸檢測。

注:可通過“國務院客戶端”微信小程序查詢國內各地區疫情風險等級。

9、堅持防疫“三件套”,牢記“五還要”。

戴口罩是重中之重!
?? 平時隨身攜帶口罩,適時佩戴。乘坐公共交通工具、進入人員較為密集或通風不良的場所、到醫院就診以及出現呼吸道癥狀時,自覺佩戴口罩。?

不同人群應結合實際情況選擇合適的口罩類型,并正確佩戴,戴口罩前、摘口罩后,均應做好手衛生。
?? 牢記佩戴步驟——第一步:鼻夾朝上,深色面朝外;第二步:上下拉開褶皺,將口罩覆蓋口、鼻、下頜;第三步:將雙手指尖沿著鼻梁金屬條,由中間至兩邊,慢慢向內按壓,直至緊貼鼻梁;第四步:適當調整,使口罩充分貼合面部;第五步:將雙手五指略彎曲并合攏,分別扣在口罩的左右兩側,進行深吸氣,如口罩緊貼在面部則密合性良好,反之則需要重新調節。

勤洗手需時時做到!

新冠病毒有脂質包膜,難以被水破壞,洗手時需要使用皂液在作用一定時間后,才能起到清除病毒的作用。
??? 洗手程序要規范——第一步:在流動水下,淋濕雙手;第二步:取適量洗手液或肥皂,均勻涂抹至整個手掌、手背、手指和指縫;第三步:按“內-外-夾-弓-大-立-腕”的順序認真揉搓至少20秒;第四步:在流動水下徹底沖凈雙手;第五步:捧清水將水龍頭沖洗干凈再關閉。不便洗手時,可使用免洗手消毒劑保持手部衛生,但日常仍以洗手為主要預防手段。
咳嗽噴嚏要遮口鼻!

在咳嗽、打噴嚏時盡量避開他人,用紙巾或彎曲的手肘遮擋口鼻。紙巾或手肘應盡量貼近臉,防止飛沫四濺??人曰虼驀娞绾?,使用后的紙巾立即丟棄并洗手。注意,臟手不要觸摸眼口鼻。

社交勿忘保持距離!

前往人群密集或相對密閉的場所,在公共場所內自覺與他人保持一米以上的社交距離,尤其要避免與有呼吸道癥狀的人員近距離接觸。
食品衛生千萬注意!

去正規超市或市場選購冷鏈食品,盡量避免用手直接接觸,建議使用一次性手套同時帶好口罩;處理和儲存食物時,始終遵循生熟分開的原則;接觸生鮮食材后要及時洗手,未洗手不觸摸眼口鼻;肉蛋海鮮類食物一定要燒熟煮透。

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流行性感冒

流行性感冒,簡稱流感,是流感病毒引起的急性呼吸道感染,一般表現為急性發熱、頭痛、咽痛、咳嗽、流涕等。冬春季高發,主要通過飛沫或接觸傳播,傳播速度快,傳染性強。學校、托幼機構等集體單位易發生聚集性疫情。

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預防措施

1、保持良好的個人及環境衛生。打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻,避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時佩戴口罩,以免傳染他人。

2、均衡飲食、適量運動、充足休息,避免過度疲勞。

3、在流感高發期,盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。

4、學校、幼兒園應注意校舍室內保持空氣流通;培養幼托兒童、小學生飯前便后洗手的良好個人衛生習慣;幼托機構加強晨檢,及時發現和隔離病人;做好玩具、食具、毛巾、便器和廁所的定期消毒。

5、慢性疾病患者、老年人、體弱者等可考慮接種流感疫苗進行免疫預防。

6、如出現流感樣癥狀者,應及時就診治療和休息。

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水痘

水痘是一種由水痘-帶狀皰疹病毒引起的急性呼吸道傳染病,多見于兒童,冬春季高發,容易在集體機構引起暴發。

病毒可通過水痘患者咳嗽或打噴嚏在空氣中傳播,也可通過接觸水痘患者的水皰傳染。此外,對病毒無免疫力者,如果接觸帶狀皰疹患者,也可能感染患上水痘。

水痘患者自出疹前1-2天到皰疹干燥結痂均有傳染性。而且水痘傳染性很強,如果家里有人感染了水痘,那么沒有水痘免疫力的家庭成員與他接觸后,每10個人中有9個人可能會被傳染。

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預防措施

1、接種水痘疫苗是目前世界上公認的預防水痘最為經濟有效的方法。多數人接種水痘疫苗后不會感染水痘。接種過疫苗的人即使感染水痘,其癥狀也較為輕微,出疹較少,發燒的可能性較小,并且恢復更快。

2、家長可以帶1歲以上的寶寶至就近的社區衛生服務中心預防接種門診接種水痘疫苗。我們推薦在12-18月齡接種第1劑,4周歲接種第2劑。2014年8月1日及以后出生的居住在上海的寶寶可免費接種。

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得了水痘怎么辦?

1.應立即進行居家隔離至所有皰疹干燥結痂(隔離時間一般不少于出疹后14天),并同時報告學校。

2.保持患兒居室通風, 患兒的衣物、被子、用具等應用紫外線照射、太陽曝曬、煮沸等方法進行消毒。

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病毒感染性腹瀉

病毒感染性腹瀉是由諾如病毒、輪狀病毒等病毒感染引起的急性胃腸疾病,主要表現為腹瀉和嘔吐,冬春季高發,在學校、托幼機構、養老機構等集體單位中易發生聚集性疫情。


預防措施

1、勤洗手,常通風,保持個人衛生,養成正確的洗手方法,保持室內空氣流通。

2、飲食飲水要衛生,食物充分加熱,定期對餐具進行消毒,在外就餐盡量不吃生冷、半生的海產品和水產品等食物。

得病后:

1、居家隔離;

2、規范化處理嘔吐物,首先使用吸水性較強的紙巾(如廚房用紙),清除患者的嘔吐物和排泄物,再使用84消毒液(5%的84消毒劑與水1:24配比),對污染的地面和物體表面進行擦拭或拖拭消毒,處理時應佩戴手套和口罩。

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本月健康提醒:

?2020年12月1日,是第三十三個國際艾滋病日,今年的主題為“攜手防疫抗艾,共擔健康責任”。


艾滋病

是我國法定傳染病中的乙類傳染病,由感染人類免疫缺陷病毒(HIV)而引起的。HIV能大量破壞免疫系統中重要的CD4+T淋巴細胞,使人體喪失免疫功能,從而機會性感染各種疾病。

醫學研究的不斷發展使得艾滋病不再是人們認為的只能等死的絕癥,它已作為與高血壓、糖尿病等類似的慢性病。盡管現在還尚未研究出有效的疫苗和徹底治療的藥物,但患者通過規范有效的藥物治療能夠達到與常人無異的壽命和生活質量。

艾滋病的傳染源是感染HIV的人,主要的傳播途徑有三種:

1.血液及血制品傳播

共用針具靜脈注射毒品、不安全規范的介入性醫療操作、紋身等都可導致感染。

2.性傳播

近年來,我國新診斷報告艾滋病感染者中95%以上通過性途徑感染。不安全性行為是導致艾滋病性傳播的主要原因,艾滋病感染風險較大的不安全性行為包括:沒有保護措施性行為、非固定性伴性行為、有償性行為等。全程正確使用安全套是預防艾滋病的最有效措施之一。

3.母嬰傳播

感染HIV的女性在懷孕、分娩和哺乳時均可造成傳播。這并不預示HIV陽性孕婦不可以生出健康寶寶,只要積極主動接受規范治療便可99%阻斷母嬰傳播。

需要注意的是:


如果發生高危行為后:

1.?應先進行自我評估

有無直接接觸血液等體液,性接觸方式,盡可能了解對方的HIV感染情況。及時對接觸部位使用肥皂和清水進行沖洗。

2. 尋求專業人員咨詢

在自己無法評估風險時可電話咨詢當地疾控中心等專業人員。

3. 啟動暴露后預防治療

專業人員評估風險后如需進行暴露后預防,最好在暴露后24小時之內,不要晚于72小時,并做好預防治療的隨訪。

艾滋病防治需要你我共同參與,讓我們一起攜手應對新冠肺炎、艾滋病等全球范圍內重大傳染病挑戰,預防艾滋病,為實現艾滋病防控目標、構建人類衛生健康共同體努力。

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每月近視預防提示:

這些時期,請密切關注孩子的視力

根據美國哈佛大學醫學院的研究發現,近視的發生存在敏感期,所以在這些時期,家長一定要重點關注孩子的視力問題。

· 人類視覺發育關鍵期為出生至3歲左右。

· 視覺發育敏感從出生后至12歲左右:2~3歲可塑性最強;4~6歲以后逐漸減弱;9~12歲左右敏感期結束。

· 視覺發育敏感期是近視與弱視發生的危險期,也是逆轉近視與弱視的最佳時期。

· 年齡越小,近視發展越快。流行病學研究發現近視度數增長較快的階段在9~11歲。

預防近視,這些小妙招請替孩子收好

那么問題來了,家長到底應該怎樣要求和約束孩子來保護他們的視力呢?不如來看看小U的小妙招吧!

1、適當使用電子產品

避免長時間看電腦、玩游戲。人與電視機應保持三米以上距離。使用電子產品時,字體要放大,每隔20 分鐘休息20 秒,望望遠處的風景。注意眨眼,減少眼睛干澀。

2、創造良好的用眼環境

學習時要有充足的光線,不要在暗處或直射陽光下看書,不要躺在床上及走路或乘車時看書。?

3、 讀書寫字姿勢要端正。

做作業保持良好的坐姿和握筆姿勢,做到“一尺一寸一拳頭”,即保持眼睛與書本距離為一尺、握筆的手指與筆尖距離應一寸、胸前與桌面保持一拳頭。

4、適量戶外運動

戶外運動不僅開闊視野,緩解眼睛疲勞,而且光線會刺激眼球釋放多巴胺,抑制眼軸增長,預防近視。戶外運動還可以促進鈣質和各種維生素的吸收,增強體質。

5、避免熬夜

保證睡眠充足,使眼睛得到充分休息。

6、合理飲食

不偏食挑食,保證營養全面;多吃蔬菜瓜果,常吃富含維生素A 的食品。

7、定期進行視力檢查

孩子處于發育期,至少每半年到正規檢查機構進行視力檢查。

8、不用臟手揉眼睛

以免感染細菌而患上沙眼或紅眼病等。

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上海市宣橋學校體衛藝科

2020.12.3

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